这一次,他睡得很安稳,没有噩梦,没有惊醒。
第二天清晨,闹钟准时响起。秦渊起床,换上运动装,准备开始新的一天。
楼下,林雅诗和宋雨晴已经做好了晨练的准备。看到秦渊下楼,两人立刻站得笔直。
“早上好,教练!”两人异口同声。
“早上好,“秦渊笑道,“准备好了吗?今天的训练可不轻松。”
“准备好了!”两个女孩充满斗志。
“那就出发,“秦渊说道。
清晨六点,天刚蒙蒙亮,秦渊带着林雅诗和宋雨晴开始了晨跑。
“今天跑七公里,“秦渊宣布道,“配速保持在每公里五分钟左右,注意调整呼吸节奏。
“是!”两个女孩应道。
三人沿着别墅区外的公园小道开始慢跑。清晨的空气很清新,带着露水的清凉,呼吸起来格外舒服。公园里已经有不少早起锻炼的人,有打太极的老人,有遛狗的中年人,还有和他们一样跑步的年轻人。
经过几个月的系统训练,林雅诗和宋雨晴的体能都有了质的提升。刚开始训练时,跑个三公里就气喘吁吁,现在跑七公里已经不在话下了。
“雅诗,步频太快了,放慢一点,保持节奏,“秦渊在旁边指导,“跑步是有氧运动,不是冲刺,要匀速。”
“好的秦哥哥,“林雅诗调整了一下步频。
“雨晴,你的摆臂幅度可以再大一点,这样能更好地带动身体,“秦渊又对宋雨晴说道。
“明白,“宋雨晴立刻调整动作。
三人保持着稳定的配速,沿着公园跑了两圈。跑到第三圈的时候,秦渊的手机响了。
“你们继续跑,我接个电话,“秦渊放慢速度,拿出手机。
来电的是龙三。
“喂,龙队,“秦渊接起电话。
“秦渊,有个好消息要告诉你,“龙三的声音听起来很兴奋,“关于'幽灵行动'的调查有重大进展,确认当年确实存在情报失误和失职行为,相关责任人已经被控制了。”
“这么快?”秦渊有些惊讶。
“上面很重视,调集了专案组,连夜调查,“龙三说道,“发现当年的情报官员为了邀功,故意夸大了我

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