诗的心跳加速。
“首先,重心下沉,降低被抱起的可能性,“秦渊边说边松开一点力道,让林雅诗能够操作,“然后用脚后跟用力踩对方的脚面,同时用头向后撞对方的鼻子或下巴。”
林雅诗按照指示做,但动作很轻,生怕真的伤到秦渊。
“不对,你这样太轻了,没有用,“秦渊松开她,“你要把我当成真正的敌人,用尽全力。别担心会伤到我,我可以躲开。”
“可是...“林雅诗有些犹豫。
“没有可是,“秦渊严肃地说道,“如果你不能克服心理障碍,学再多技巧也没用。在真正的危险中,你必须要狠得下心。”
“好,我明白了,“林雅诗点头。
秦渊再次从背后抱住她,这次林雅诗深吸一口气,然后用力踩向秦渊的脚面,同时头向后撞。秦渊及时松开并后退一步,躲开了她的攻击。
“很好,这次有进步,“秦渊赞许道,“但力量还需要加强。再来一次。”
两人反复练习,林雅诗的动作越来越熟练,力量也越来越大。秦渊不时给她纠正细节,耐心地教导着每一个要领。
“最后,我教你一个最重要的技巧,“秦渊说道,“如果被人制服在地上,应该怎么办。”
他示意林雅诗躺下,然后自己压在她身上,双手控制住她的手腕,“这是最危险的情况,也是最容易让人恐慌的。但记住,越是这种时候越要保持冷静。”
林雅诗感受到秦渊的重量压在自己身上,虽然知道只是训练,但这种姿势还是让她脸颊发烫。
“你能感觉到,我的重心在哪里吗?”秦渊问道。
“在...在你的胯部,“林雅诗小声说道。
“对,所以你要做的是,突然抬起臀部和腰,用力顶起,“秦渊指导,“同时扭转身体,这样可以打破平衡。试试看。”
林雅诗按照指示做,用力抬起腰部,扭转身体。秦渊配合着向一侧翻滚,让她成功翻身。
“很好,就是这样,“秦渊站起来,拉起林雅诗,“这个动作需要腰腹力量,也需要时机把握。多练习,形成肌肉记忆,关键时刻才能用出来。”
一下午的训练结束后,林雅诗感觉自己学到了很多。虽然身体更累了,但她第一次感觉到,原来自己也可以有

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